Rajin Berolahraga Tapi Lutut dan Kaki Terasa Tak Nyaman, Awas! Itu Pertanda Cidera

JEJAKVIRAL - Olahraga secara rutin sangat penting. Dengan melakukan aktivitas berkeringat membuat tubuh menjadi sehat dan seimbang.

Namun demikian, bukan berarti banyak berolahraga tidak lepas dari kendala dan masalah pada beberapa bagian kaki.

"Sering berolahraga tapi lutut sama kaki masih terasa nggak nyaman, didiemin aja apa harus diperiksa?" ucap fisioterapis Putra Adityo Giriyoga seperti dikutip dari akun Instagram Etnaprana Wellness Clinic (EWC) pada Selasa (27/1/2026).

Dikatakan Putro, lutut adalah area yang paling rentan sama cidera. Sebab, dengan berolahraga beban berulang dan otot tegang bisa jadi penyebab dari nyeri tersebut.

Selain itu, lanjutnya, betis dan pergelangan kaki jangan sering diremehkan. 

"Kalau kamu remehkan, tekanannya naik ke lutut dan pinggul," tambahnya 

Kemudian, sambung Putra, merembet lagi ke bagian atas, lalu di bagian telapak kaki juga jangan disepelekan.

"Telapak kaki ini mengatur pola pijakan kita. Salah sedikit, efeknya bisa ke seluruh kaki," ujarnya 

Putra kembali menegaskan kalau rasa nggak nyaman setelah olahraga jangan diabaikan. 

"Itu bisa jadi tanda awal kamu cidera. Karena itu harus diperiksa secara fisioterapi dan dilanjutkan dengan medical massage," tandasnya.