Di Luar Negeri Tren Lifestyle Medicine, di Indonesia Medical Wellness, Ternyata Sama Tujuannya!

JEJAKVIRAL - Tren orang-orang untuk menjaga dirinya untuk tetap sehat sudah menjadi gaya hidup masyarakat moderen.

Salah satu gaya hidup itu adalah menetapkan medical wellness. Ini biasanya  terkait dengan upaya proaktif dalam menerapkan gaya hidup sehat.

"Dan di dunia kedokteran, kita juga tahu berkembang cabang ilmu yang dinamakan lifestyle medicine," papar dr Inggrid Tania, pakar herbal dan obat-obatan tradisional dalam Forum Group Discussion (FGD) beberapa waktu lalu.

Bahkan, lanjutnya,  kalau di luar negeri itu ada program fellowship dan lain-lain dan yang menarik fokusnya dari lifestyle medicine.

Nah, apa saja lifestyle medicine yang dimaksud? dr Inggrid Tania memaparkan:

Pertama, selalu menjaga pola makan yang tentu saja harus mengandung nutrisi tinggi.

"Nutrisi diutamakan karena mayoritas kita mengkonsumsi dari  makanan berbasis tanaman dan ini sesuai banget. Kalau kita ngomongin herbal rempah Betawi ramuan Betawi itu sebetulnya makanan fungsional atau minuman fungsional," terangnya.

Kedua,  keep moving artinya exercise.

Keep moving itu sebagai spirit untuk mendorong orang agar  tetap aktif dan bergerak, terutama dalam konteks olahraga atau aktivitas fisik. 

Ketiga, sleep well.

Bagaimana kita bisa mencapai kualitas tidur yang baik.

Karena ini juga sudah diteliti bahwa kualitas itu lebih baik daripada kuantitas tidur.

"Yang quality over quantity. Kemudian menghindari zat-zat atau substansi yang bisa merugikan kesehatan. Seperti rokok, narkotika, minuman beralkohol dan sebagainya," tambah dr Inggrid Tania.

Keempat,   kesehatan mental kita dalam mengelola stres dan sebagainya.

Kelima,  live people.

Menjaga  hubungan sosial yang baik dengan sesama.

"Orang Indonesia itu nomor satu dalam menjaga hubungan sosial atau filosofi sosial dan budaya yang masih dipegang teguh," tandasnya.